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私がホットヨガをはじめて7ヶ月目です。

元々はブライダルダイエットのために始めようと思ったんです。
最初はどうなのかと体験レッスンに予約した時から始まりました。
正直こんなことで痩せるのかな?ダイエットといえば辛いことばかりだと思ってたけど、体がすっきりしてむくみもとれたんです。

それからはストレス発散できるし、末端冷え性もよくなり、便秘まで解消しました。
こんなに気持ち良いなら早くやっておけばよかったと思いました。

このサイトは理想体重より10キロオーバーでぽっちゃり女子の私が無事ダイエット成功してる
話や、ホットヨガのおかげで健康と美容的な効果を感じたお話をしていきます。

ちなみにホットヨガのお試し体験レッスンはLAVA(ラバ)に行きました。
初回トライアルが1000円で体験できるので、一度試してみてください。
人によっては1回で私が感じたように気持ち良かったり、ストレス解消になりますよ!

どれぐらいの頻度で通ったのか?

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私の場合は体験レッスンした後にすぐにLAVA(ラバ)のマンスリーメンバーライトコースで通い始めました。

私には痩せなければならないことがあったので真剣に通ってました。まさにブライダルダイエットです。

なので週に通えるだけ通いました。大体平均すると週3回です。

月額14300円でしたが、月10回以上通いましたので、1回のレッスンが1400円というとても安い値段で通えました。私の場合はフルタイムだったのでこの金額ですが、17時前までのコースに通う方は8000円ぐらいで通えるコースもあります。

最近体質が変わってきたのですが、最初は汗をかく体質ではなく、冷え性や肩こりも凄かったんです。

ホットヨガをするようになってから冷え性も肩コリも脂肪もすっきりしました!2ヶ月ぐらい通った時にまわりから凄く痩せたね~!と言われるようになりました。体重は2キロしか減ってないのにそのように言われたのは浮腫んでたのかもしれません。

ウエストも5センチ細くなりました。この調子でいけば、ウェディングドレスもワンサイズダウンさせることができて、目的の可愛いドレスが着れるかも!というのも励みになりました。

仕事がストレスが凄い職場なので仕事が終わった後はオアシスを求めて通ってたのもあります。多い週は週5回通ってしまって、彼氏から疑いをかけられたぐらいです。

食事はいつも通り食べてたのですが、それでも月2キロ減っていくのでたまに甘えてバイキングとかで一杯食べちゃってもその分通わせてもらって体重を戻したりしてます。

こんなに気持ち良いならやめちゃう時が来ないかもと思ってます。

体も硬い方だったのですが、最近ではストレッチをしても床にべったりつけれるようになりました。このままやって行けばもしかするとかなりナイスボディになると思うとワクワクしてニヤニヤしてしまいます。

ホットヨガのダイエット効果

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ホットヨガのダイエット効果はヨガの効果と高温多湿にあります。

暖かいところでヨガをやることでビックリするぐらい汗をかきます。

でも汗をかくことだげがダイエット効果ではないようです。

まずは汗をかなりでてくるので水分補給は絶対した方が良いです。

それで新陳代謝が良くなって体質改善して太りにくい体になります。

血液の好循環な体質になり、冷え性や肩こりなども解消やストレス解消によくて、潤いある美しい肌になる効果があるようです。

私が体感したことは、暖かい環境でヨガをするので全身を動かしていろんな場所の脂肪がすっきりしていく感じです。

前まで疲れやすかったのですが、最近ではタフにもなりましたし、短期でヒステリックだったのも今ではすぐに怒らなくなる効果までありました。何よりも綺麗になったね~と女の子の友達から言われるのが嬉しいです。

自然と筋肉もついてるようですが、逆に細くなっていきます。

かなり良いことばかりです。

ホットヨガで食欲が抑えられた

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ホットヨガを開始する3時間前は食事をしないように言われます。

ヨガの場合は空腹の状態が一番良いみたいです。

なのでヨガに行く時は間食などをやめる癖がついたのでまた一段と痩せやすくなりました。

そしてホットヨガをした後は体の調子も良くなっていて、栄養を吸収しやすい状態になってるそうです。

なので私は最初は野菜から食べて、最後に炭水化物を取るようにしました。食べる順番ダイエットというやつです。

これは思ったよりも効果があります。痩せたい方は試してみてください。野菜を先に食べることで血糖値の上昇を抑えることで脂肪になりにくくなるんです。バランスもよくなるのでオススメな方法です。

それとホットヨガで痩せたと言っても過言ではないです。

ホットヨガを試しに一度体験してみてください!ピッタリ合うと癖になりますよ!