ホットヨガでダイエットする時の食事ですが、

結構気を使った方が良いみたいです。

できれば肉を少なめにして、鶏肉でも

胸肉とささみとかにするとかなり効果的です。

それと食べる量も増えることもあるのでそれは

控えめにしてあげた方が良いと思います。

でもできないときにはオオバコや大豆プロテインを飲んでから

ご飯を食べると落ち着いて食べることができるので血糖値も上がりにくくしながら

食事を取れると思います。

ホットヨガのダイエット効果は凄いのでプラスで食事制限も取り入れるといち早く

ウエイトダウンと健康的な体が手に入ります。

でも1食抜きとかはやめておいた方が良いです。

もしするのであれば、オススメなのは夜です。

夜の食事が一番脂肪がつくと言われてるので

食事を抜くなら夜です。

朝は抜いてはダメといわれるのですが、

それは正しいと思います。朝こそ食べなければならないのです。

できればカロリーダウンを目指すほうが健康的です。

好きなものを少し食べるとかですね。

それができない場合はできるだけご飯を1食だけで

後は豆腐やプロテインにするか、

野菜スープでお腹を満たすようにすると効果的です。

ホットヨガのダイエット効果をプラスすれば半年で

10キロも夢じゃないと思います。